6 Lebensmittel für die Gewichtsabnahme Gewichtsverlustchirurgie, Vitamin-Gewichtsverlustchirurgie und mehr

Nach einer Operation zur Gewichtsabnahme (auch Adipositaschirurgie genannt) ist es wichtig, darauf zu achten, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, um eine erneute Gewichtsabnahme zu vermeiden. Aber was auch wichtig ist, ist, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie die richtigen Nährstoffe erhalten, die helfen, einen gesunden, funktionierenden Körper zu erhalten. Sobald Sie sich vollständig erholt haben und von Ihrem Arzt angewiesen wurden, Ihre normale Aktivität wieder aufzunehmen, finden Sie hier einige der besten Lebensmittel und Produkte, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:

Protein

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe nach einer Gewichtsabnahme. Da Ihr Körper schnell an Gewicht verliert, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine gesunde Muskelmasse erhalten. Protein hilft Ihnen, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten, während sich Ihr Körper an einen plötzlichen Gewichtsverlust anpasst. Fettarmes Fleisch, Eier, fettarmer Käse und Tofu sind gute Proteinquellen. Sie sollten viel Eiweiß in Ihre tägliche Ernährung und am besten zu jeder Mahlzeit einbauen.

Vollkorn

Vollkornprodukte bieten eine gesunde Quelle für komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Vermeiden Sie raffinierte Körner wie Weißbrot und entscheiden Sie sich stattdessen für Vollkornprodukte. Brauner Reis, Vollkornnudeln, Quinoa, Gerste und Vollkorncracker sind gute Beispiele für Vollkornprodukte, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Denken Sie daran, dass Sie nach der Operation möglicherweise Probleme haben, frisches Brot, einschließlich Vollkornbrot, zu essen. Wenn Sie Vollkornbrot essen, sollten Sie es toasten und nur sehr kleine Portionen essen.

Gemüse

Gemüse versorgt Ihren Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen, die für einen gesunden postoperativen Lebensstil erforderlich sind. Vermeiden Sie rohes Gemüse und dämpfen, braten oder braten Sie es stattdessen. Sie sollten Kartoffeln und anderes Gemüse vor dem Essen schälen, da die Haut schwer verdaulich sein kann. Einige der besten verfügbaren Gemüsesorten sind Spinat ohne Stängel, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten und frische Tomaten oder Tomaten aus der Dose.

Frucht

Früchte bieten Antioxidantien und andere Nährstoffe sowie die natürliche Süße, die Sie sich vielleicht wünschen. Wenn Sie Obst nach der Operation essen, achten Sie darauf, dass es reif ist. Sie sollten auch vermeiden, Schalen von Früchten wie Äpfeln und Birnen zu essen. Nehmen Sie viel frisches Obst in Ihre Ernährung auf, um nach einer Gewichtsabnahme gesund zu bleiben, wie Bananen, geschälte Kiwis, Melonen, Beeren und geschälte Pfirsiche. Du kannst auch Apfelmus bekommen, aber achte darauf, dass es nicht gesüßt ist.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

In manchen Fällen kann es schwierig sein, nach einer Adipositasoperation alle Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie benötigen. Sie müssen sich auch entspannen und wieder feste Nahrung zu sich nehmen, wenn Sie sich erholen. Um sicherzustellen, dass Sie keine Ernährungsmängel haben, können Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Diese Produkte bieten eine einfache und bequeme Möglichkeit, die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten. Erwägen Sie Produkte wie ProCare Health Bariatric Multivitamin Capsule 45 mg Eisen und Celebrating Vitamins B12 Sublingual schnellschmelzende Kirschtabletten, um ein gesundes Ernährungsniveau aufrechtzuerhalten.

Mahlzeitenersatz

Nach Ihrer Operation und während Ihrer Genesung wird Ihre Ernährung sehr eingeschränkt sein, da Ihr Körper heilt und sich anpasst. Zum Beispiel müssen Sie weiche Speisen essen, während Ihr Magen heilt. Mahlzeitenersatz ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie die für die Heilung erforderlichen Nährstoffe erhalten, wenn Sie keine feste Nahrung zu sich nehmen können. Produkte wie Cookies und High Protein Advantage Bariatric Meal Replacement Cream wurden entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben, während sie sich nach einer bariatrischen Operation erholen.

Wenn Sie nach zusätzlichen Produkten für die Gewichtsabnahme suchen, sehen Sie sich unsere vollständige Auswahl an bariatrischen Produkten an. Wir haben Proteinshakes, Mahlzeitenersatz-Shakes und mehr zur Auswahl und helfen Ihnen, sich an Ihre neue Essgewohnheiten zu gewöhnen.

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