6 Tipps für das Training im Urlaub | Bewegung, gesunder Lebensstil, Gewichtsverlust und mehr

Wenn Sie sich im Urlaubsmodus befinden, können Sie sich trotzdem entspannen und während der Gewichtsabnahme auf Kurs bleiben. Sehen Sie sich diese 6 Tipps für die Arbeit im Urlaub an:

  1. Holen Sie es heute Morgen

Auch wenn Sie normalerweise nicht früh trainieren, wird das frühe Aufstehen im Urlaub Wunder wirken. Sie werden sich nicht nur für den Rest des Tages aktiver fühlen, sondern auch weniger Junk Food zu sich nehmen. Wenn Sie nach einem langen Tag in der Sonne am Ende des Tages Ihr Training fortsetzen, sind Sie müde oder Sie werden unangenehm depressiv.

  1. Eine Wanderung machen

Informieren Sie sich über Wanderwege oder malerische Wanderungen in Ihrer Nähe. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen, die Gegend zu erkunden, in der Sie Urlaub machen, und etwas Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie einen Hund haben, möchten Sie vielleicht auch mitkommen (lesen Sie einfach diese Richtlinien und Bedingungen, um sicherzustellen, dass es sicher ist, sich ihnen anzuschließen). Wandern ist wie ein gutes Ganzkörper-Cardio-Training. Sie bauen Ausdauer und Muskelkraft auf, aber es ist eines der Dinge, die sich nicht als langweilige und banale Übung anfühlen.

  1. Strandspaziergang

Am Strand spazieren zu gehen ist ein großartiges Training und die gleichen gesundheitlichen Vorteile von jedem Spaziergang. Sandwiderstand führt dazu, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Außerdem ist es ein gutes Training für Ihre unteren Waden. Gehen Sie auf schmeichelnden Sand, wässrigen Sand in der Nähe von Wasser, und dann, während Sie sich erholen, machen Sie sich auf den Weg zu trockenerem Sand.

  1. Lustige Familienaktivitäten

Es gibt viele Spiele und Aktivitäten, mit denen Sie sich fit halten können, während Sie noch spielen. Ein Kissen, Frisbee, Kajak, Paddle-Boarding, Golf und sogar Tischtennis sind nur einige Dinge, die Sie tun können. Denken Sie daran, Sie ziehen jetzt um!

  1. Aufenthalt bringt Motivation

Wenn Sie zu Hause liegen, können Sie immer noch einen Moment mit jemandem verbringen einfache Übungen. Wenn Sie diese Übungen bereits in Ihrer üblichen Routine machen, können Sie die Anzahl der Wiederholungen oder Ihre Zeit reduzieren.

  1. Immer mit der Ruhe

Während es wichtig ist, Ihren Körper zu schützen, ist es einfach, es gut zu machen. Wenn Sie den Tag überspringen, ist das in Ordnung! Zeit sich auszustrecken und aufzutanken, denn es ist Urlaub.

Vergessen Sie nach jeder Arbeit nicht, Ihren Körper zu stützen gesunder Snack oder * Proteingetränk. Und viel Wasser trinken!

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