Alles, was Sie über die Lymphmassage wissen müssen + wie sie Erkältungen und Grippe vorbeugen kann

Wir sind in dieser Saison auf diesen Hit eingestellt … überall eine schreckliche Verlockung (als ob COVID nicht schlimm genug wäre). Ich schütze mich während der Wintermonate, also wollte ich in die Wissenschaft hinter der Lymphmassage einsteigen. Wie wirkt es und wie kann es dem Immunsystem helfen? Ich habe mich bei Barbara Choya angemeldet, der Gründerin von MO+ in Sydney (wo ich die wunderbarsten religiösen Heilmassagen habe), die sie in meinem beliebten Wellnesscenter anbietet.

Was ist das Lymphsystem?

Ihr Lymphsystem ist ein natürlicher Teil des Immunsystems Ihres Körpers, das hilft, Infektionen zu bekämpfen. Seine physikalische Funktion besteht darin, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen, während Abfallstoffe, Bakterien, Viren und Giftstoffe aus dem gesamten Körper durch die Lymphflüssigkeit gesammelt und dann über die Lymphknoten ausgeschieden werden. Im Gegensatz zu Organen wie dem Herzen verfügt unser Lymphsystem jedoch nicht über einen Pumpmechanismus, der die Bewegung von Flüssigkeit durch den Körper unterstützt. Bei normalen täglichen funktionellen Bewegungen wie Gehen kann sich die Lymphe bewegen und wird auf natürliche Weise ausgeschieden.

Wenn Sie sesshaft sind, wie viele von uns isoliert sind oder lange Zeit nur still vor einem Computerbildschirm sitzen, kann dies zu Blähungen, Stagnation, Steifheit oder Lethargie führen. Unser Körper ist seit Millionen von Jahren in Bewegung und wir müssen aktiv sein, damit unser Lymphsystem optimal funktioniert und uns gesund und vital hält.

Was ist Lymphdrainage? Was sind die Gefühle / Was sollten wir erwarten?

Normale tägliche Bewegungen helfen, die Lymphflüssigkeit um den Körper herum auszustoßen, wodurch sie auf natürliche Weise durch die Lymphknoten abfließen kann. Die Lymphdrainage-Massage ist eine manuelle Form, die bei diesem Entfernungsprozess hilft. Die Lymphflüssigkeit befindet sich direkt unter der Haut, aber vor der Muskelschicht, so dass die Erfahrung der Lymphmassage eine sehr sanfte, sanfte Streichel- oder Palpationspumpwirkung auf der Hautoberfläche ist, die die Lymphflüssigkeit dazu ermutigt, sich in Richtung der Haut zu bewegen Lymphknoten. . Tatsächlich ist die Lymphmassage also überhaupt keine Massage.

Die unterstützte Lymphdrainage durch Massage ist keine Erfindung der Neuzeit. Die jüngste populäre Form der Lymphdrainage ist Gesichts-Gua Sha. Obwohl Gua Sha als traditionelle Form der chinesischen Medizin seit vielen tausend Jahren im Osten praktiziert wird, wird Gesichts-Gua Sha mit einem Jadestein oder einem Gesichtsroller erst jetzt mehr als Schönheitsmittel zur Verringerung von Schwellungen und zur Steigerung der Durchblutung anerkannt. Überschwemmungen und Hautkollagenproduktion.

In jüngerer Zeit wurde die Lymphdrainage-Massage mit anderen Massagetechniken kombiniert, um ein Fusionserlebnis zu schaffen, bei dem ein Körper oder ein Gesicht geformt werden kann. Lymphdrainage um die Taille kann Schwellungen reduzieren und somit die Größe und Form des Bauches reduzieren. Diese Technik im Gesicht kann bei Kiefergelenken helfen, eine Kieferlinie erzeugen, das Aussehen der Wangenknochen erhöhen oder das Aussehen der Augen erweitern.

Im herkömmlichen Sinne hat die unterstützende Lymphdrainage keine negativen Aspekte, im Gegensatz zu vergleichbaren Wellness-Trends, wie beispielsweise der Infrarotsauna, bei der man durch eine übermäßige Entgiftung des Körpers sehr krank werden kann.

Wie können wir zu Hause profitieren?

Eine sehr einfache DIY-Heimtechnik für die Lymphdrainage ist die „Trockenreinigung“, die mein persönlicher Favorit ist. Der Zweck der trockenen Zahnreinigung besteht darin, das Nervensystem zu stimulieren und den Lymphfluss und die Entfernung von Toxinen zu fördern. Verwenden Sie jeden Tag eine trockene Bürste für Ihren ganzen Körper. Der ideale Zeitpunkt ist vor dem Baden, da die chemische Reinigung oft zu einer übermäßigen Ablösung abgestorbener Hautschüppchen vom Körper führen kann, also eine sinnvolle Wahl direkt vor dem Duschen.

Beginnen Sie mit Ihren Gliedmaßen, Zehen oder Zehen. Putzen Sie immer in Richtung des Herzens, etwa entlang des Unterarms, und strecken Sie dann Ihre Hand von den Fingerspitzen oder mit den Füßen von den Zehen nach oben zum Herzen. Für den Bauch im Uhrzeigersinn bürsten. Von der Rückseite der Schulter bis zur Vorderseite des Brustbereichs usw.

Die trockene Zahnreinigung dauert täglich etwa 5 bis 10 Minuten, ist sehr sinnlich, beruhigt das Nervensystem unglaublich und hilft, Angst und gute Laune zu lindern. Durch regelmäßiges Üben kurz vor dem Schlafengehen hilft Ihnen die chemische Reinigung, sich zu entspannen und Ihren Körper auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Lymphmassage?

Es gibt so viele Vorteile, mit denen Sie beginnen können? Das Lymphsystem ist der Schlüssel, um Ihr Immunsystem in guter Form zu halten. Hier ist eine kurze Liste.

  • Reduziert Wassereinlagerungen, Schwellungen und Flecken
  • Reduzieren Sie Kiefergelenk, Nebenhöhlen, Allergien, Entzündungen und Einschüchterung
  • Bekämpfung von Infektionen oder Beschleunigung der Heilung nach einer Erkältung oder Grippe
  • Die postoperative Drainage hilft, Schwellungen zu reduzieren und eignet sich daher hervorragend nach Schönheitsoperationen wie einer Fettabsaugung oder bei ernsteren Erkrankungen wie Lymphödemen.
  • Verbessern Sie den Zustand und die Textur der Haut
  • Reduzieren Sie Cellulite
  • Entgiftung des Körpers
  • Schmerzlinderung

Was ist der Hintergrund und die Philosophie von MO + Wellness?

Ich bin seit 10 Jahren erfolgreich im Geschäft mit meinem Bruder, einer Firma namens Massage & Osteopathie, aber auf meiner persönlichen Reise hatte ich einen Punkt erreicht, an dem ich bereit war, alleine loszuziehen und eine natürliche zu schaffen. Therapiegeschäft, von dem ich seit 25 Jahren träume. Dann, zwei Jahre später, wurde MO + (ein Name, der an unsere Ursprünge erinnert) geboren.

„Ich gehe sowohl an das Geschäft von MO+ als auch an mein eigenes Leben heran – mit Enthusiasmus, Ehrlichkeit und einem echten Interesse an unseren Mitmenschen und dem Wohlergehen unseres Planeten. Ich möchte jedem Kunden helfen, der unsere Tür betritt. Vieles davon ist das unglaubliche Wissen und die Fähigkeiten, die jeder unserer Praktizierenden besitzt, aber ein anderer Teil davon ist, es ohne Schwierigkeiten bereitzustellen und dann so viel Spaß wie möglich zu haben.

-Barbara Choja

Durch die Konzentration auf das Wissen und die Transparenz traditioneller Naturmedizin und -praktiken, kombiniert mit modernem Denken und Können, konzentriert sich MO + auf nachhaltige natürliche Gesundheitspraktiken, die Körper, Geist und Seele zugute kommen. Oft beschreibe ich unser Angebot wie folgt. „Wenn es ein Kind im Day Spa und im medizinischen Zentrum gäbe, wären wir es.“

MO + ist die drei erstaunlichsten Praktiker von Lymphdrainageverfahren. Sie alle sind auf einen Bereich spezialisiert, der ziemlich einzigartig und fokussiert ist:

Emiko Terui (Massagetherapeutin) – Mit Fokus auf die Schönheit und Selbstpflege der Lymphmassage werden hybride Gesichts- und Körperformungsdienste und Lymphentgiftungsmassagen angeboten.

Antonello Di Tomasso (Therapeutischer Massage- und Physiotherapeut) – Unser Karrieretherapeut und Physiotherapeut bietet Kunden mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen einen medizinischeren Ansatz.

Dr. Iveta Forbs (Akupunkteurin und Traditionelle Chinesische Medizin) – Für die traditionellere Anwendung der Lymphdrainage, die Verwendung des sogenannten “Gua Sha Scraping” am Körper und die Gesichtsverjüngung während der Akupunktur.

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Sally O’Neill – Chefredakteurin

Sals Mission ist es, zu beweisen, dass gesundes und nahrhaftes Essen nicht langweilig sein muss – und selbst wenn Sie in Form bleiben, können Sie Ihren Kuchen genießen und ihn essen. Nachdem sie einen gesünderen Lebensstil um 14 kg verloren hat, teilt sie ihre Reise mit anderen auf The Fit Foodie. Sie arbeitet auch als kommerzielle Food-Fotografin und Stylistin, studiert Ernährung und Ernährung im Bachelor und ist Autorin von zwei Kochbüchern: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) und Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).