Artischockenpulver – Food Faith Fitness

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Diese Artischocken in einem Instant-Topf sie sind so einfach zu machen! Nur eine Handvoll Zutaten für einen gesunden und vielseitigen Snack!

ein Instant Pot Artischocken auf einem kleinen Teller

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

Wenn Sie neu in der FFF-Familie sind, müssen Sie wissen, dass ich meine Küchenhelfer LIEBE. In der Gegend läuft meine Fritteuse mehrmals die Woche auf Hochtouren, ebenso mein Instant-Auflauf. Enthält Instant-Butternut-Kürbis, gedünsteten Brokkoli und unzählige andere Rezepte! Heute macht er es NOCH EINMAL mit Artischockenpulver. Wenn Sie Artischocken nicht regelmäßig kochen und essen, kann dieses Rezept das ändern. Dank der Instant-Kaffeemaschine ist es SO einfach und sie sind so lecker! Hallo, gesunde, einfache und leckere Ergänzung!

Benötigte Zutaten

Das Tolle an Instant-Pot-Rezepten ist, dass Sie oft nur wenige Zutaten benötigen, um ein so leckeres Rezept zuzubereiten. Dieses Rezept erfordert nur eine Handvoll Zutaten, aber der Geschmack und die Textur der gekochten Artischocken sind absolut fabelhaft! Folgendes benötigen Sie:

  • Große Artischocken
  • Wasser
  • Knoblauch
  • Salz
  • Petersilie
Instant-Artischocken in einem Instant-Topf

Sind Artischocken gut für Sie?

JA! Kurz gesagt, Artischocken sind absolut gut für Sie. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihren Körper gesund halten, die Verdauungsgesundheit verbessern und krankheitsbekämpfende Eigenschaften haben. Dieses Artischocken-Instantrezept zu kochen ist eine AUSGEZEICHNETE Idee und bringt auch im Laufe der Woche Abwechslung in Ihre Mahlzeiten.

Wann haben Artischocken Saison?

Artischocken haben ihren Höhepunkt von März bis Mai, also ist die BESTE ZEIT, um zu lernen, Artischocken in einem Instant-Topf zu kochen. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Supermarkt und holen Sie sich welche, solange sie heiß sind!

Wie wählt man eine Artischocke aus?

Es ist wichtig, Artischocken zu sammeln, um sie zu kaufen und nach Hause zu bringen. Nehmen Sie zuerst die Artischocke und fühlen Sie, ob sie eine große Bedeutung hat. Feste, schwerere Artischocken neigen dazu, frischer zu sein, da sie mit zunehmendem Alter leichter werden. Die Blätter sollten dunkelgrün und fest geschlossen sein, und die Blätter sollten knarren, wenn Sie sie reiben!

Wie man … macht Artischocken im Instant-Topf

Pflaume

Schälen Sie die Oberseite jeder Artischocke, um das Innere freizulegen, und schneiden Sie vorsichtig alle abgestorbenen Blätter von der Außenseite ab.

Versammeln

Gießen Sie das Wasser zusammen mit dem Knoblauch und dem Salz in den Instant-Topf und rühren Sie um, bis alles vermischt ist. Stellen Sie die Untertasse in den Topf und schieben Sie sie zu einer Seite des Topfes. Dann die Artischockenherzen mit der abgeschrägten Seite nach unten ebenfalls hineinlegen.

Kochen

Den Instant-Topf fest verschließen und eine Weile kochen, bis die Artischocken fertig sind. Sie werden wissen, dass sie fertig sind, wenn Sie mit einem Messer in den Boden stechen und es leicht abrutscht.

Genießen

Nach Belieben servieren und ESSEN!

Instant Pot Artischocken gestapelt in einem Instant Pot

Beeinflusst die Artischockengröße die Garzeit?

Die Artischockengröße kann die Garzeit beeinflussen, achte also darauf, dass jede Artischocke ungefähr die gleiche Größe hat. Bei größeren Artischocken müssen Sie möglicherweise einige Minuten Garzeit hinzufügen.

Wie man Artischocken isst

Obwohl diese pulverisierten Artischocken pur absolut köstlich sind, wird sie am besten als Beilage serviert! Ich empfehle, sie mit Hähnchenschenkel mit Speck oder gebratenem Schweinefilet mit lila Kartoffelpüree oder Ofenkartoffeln zu servieren. Wie auch immer Sie diese Artischockenherzen servieren, sie werden mit Sicherheit ein Hit!

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einfachere Instant-Pot-Rezepte:

Zutaten

  • 2 Große Artischocken
  • 2 Wassergläser
  • 1 Löffel Knoblauch, Boden
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Ein Bund Petersilie

Nährwert-Information:

Kalorien: 33kcal (2%) Kohlenhydrate: 7g (2%) Protein: 2g (4%) Fett: 1g (2%) Gesättigte Fettsäuren: 1g (6%) Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g Einfach ungesättigte Fette: 1g Natrium: 643mg (28%) Kalium: 246mg (7%) Faser: 4g (17%) Zucker: 1g (1%) Vitamin A: dreißigIE (1%) Vitamin C: 8mg (10%) Kalzium: 33mg (3%) Eisen: 1mg (6%)

Haftungsausschluss für Ernährung

Rezepte, die in Food Faith Fitness geschrieben und entwickelt wurden, dienen nur zu Informationszwecken.

Sofortbild einer Artischocken-Collage

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