Die 7 wichtigsten Lebensmittel, die Haarausfall verursachen können

Gesundes, starkes und glänzendes Haar ist sowohl für Männer als auch für Frauen nützlich. Schönes Haar ist nicht nur ein wertvoller Gebrauch Haarpflege Produkte. Wie Leder, ganz Haare sind auch ein Zeichen für einen gut genährten Körper. Das Essen, das Sie anbieten, kann Ihr Haar schädigen oder Wunder für es bewirken. Wir wussten vorher, dass Stress und Verschmutzung unsere Drosseln beschädigen; Wir verstehen jedoch nicht, dass einige Lebensmittel auch zu Haarausfall und Haarausfall beitragen. Obwohl Menschen Haarbarrieren normalerweise mit Stress und Genetik in Verbindung bringen, spielt die Ernährung eine weitere große Rolle. Es ist fair zu sagen, dass eine schlechte Ernährung den Zustand Ihres Haares verschlechtern oder zu Haarausfall beitragen kann. Schauen wir uns die Lebensmittel an, die für Sie eingestellt sind Hör auf zum Wohle Ihrer Haare.

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie für das Haarwachstum vermeiden sollten

1. Zucker

Ja, komplexe Bedrohungen sind für Ihr Haar genauso schlecht wie für Ihre allgemeine Gesundheit. Studien zeigen, dass Insulin dagegen wirkt Diabetes und FettleibigkeitAuch Männer und Frauen können ihre Haare verlieren oder sogar eine Glatze bekommen. Und einer der Faktoren der Insulinresistenz ist eine Ernährung, die reich an Zucker, Kohlenhydraten und raffinierten Kohlenhydraten ist.

Zucker kann Entzündungen verursachen.

2. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Wert verursachen den Insulinpen. Lebensmittel wie poliertes Mehl, Vollkornmehl und Zucker (ja, wieder!) sind Lebensmittel mit einem hohen GI. Diese Lebensmittel können Hormonspiegel verursachen Ungleichheiten und erzeugen einen Kopf aus Insulin und Androgenen, die sich an die Haarfollikel anheften und herausfallen.

3. Alkoholkonsum

Das Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin. Keratin ist ein Protein, das dem Haar die richtige Form verleiht. Alkohol schädigt die Proteinstruktur und kann das Haar anfälliger und glänzender machen. Hoher Alkoholkonsum kann und kann zu Ernährungsungleichheiten führen Follikel Tod.

Menschen mit Haarausfall sollten Alkohol vermeiden.

4. Ernährungsstrafe

Diät-Limonaden enthalten einen künstlichen Süßstoff namens Aspartam, von dem Forscher herausgefunden haben, dass es Haarfollikel zerstören kann. Wenn Sie kürzlich Ihre Haare verloren haben, sollten Sie auf Soda vollständig verzichten.

5. Unerwünschtes Essen

Unerwünschte Lebensmittel sind in der Regel reich an gesättigten und einfach ungesättigten Fetten, die Sie fettleibig machen und verursachen Herz-Kreislauf Krankheiten und lässt Sie Ihre Haare verlieren. Eine Ernährung, die reich an SFA und MUFA ist, kann den Testosteronspiegel erhöhen, was wahrscheinlich den DHT-Spiegel erhöht. DHT ist ein Androgen, das mit assoziiert ist Alopezie. Darüber hinaus können einige ölige Lebensmittel Ihre Kopfhaut fettig machen und verstopfte Poren und eine Miniaturisierung der Haarfollikel verursachen.

Auch ungesunde frittierte Speisen können deine Drosseln beschädigen.

6. Rohes Eiweiß

Eier sind toll für die Haare, sollten aber nicht roh gegessen werden. Rohes Eiweiß kann Biotinmangel verursachen, ein Vitamin, das hilft, Keratin zu produzieren. Avidin, das in rohem Eiweiß enthalten ist, verbindet sich mit Biotin und behindert es Darm Absorption.

7. Fisch

Hohe Quecksilberkonzentrationen können zu unerwartetem Haarausfall führen. Die häufigste Ursache für eine Quecksilberbelastung sind Fische, da die Menge an Methylquecksilber in Fischen in den letzten Jahrzehnten zugenommen hat Wetterverhältnisse Wandel und Überfischung. Meeresfische wie Schwertfisch, Makrele, Haie und einige Thunfischarten sind reich an Quecksilber.