Gesunder French Toast – Food Faith Fitness

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Sie und die ganze Familie lieben das Gesunder French Toast! Warm, lecker und so schnell und einfach zubereitet!

Gesunder French Toast mit Himbeeren und Butter

Warum liebst du dieses Rezept?

Wenn Sie wie ich sind, suchen Sie wahrscheinlich IMMER nach einfachen Frühstücksrezepten. Zu Beginn eines anstrengenden Tages ist es wichtig, Ihren Körper mit etwas zu füttern, das Sie satt und energiegeladen hält, und wenn es GUT schmeckt, ist es sogar noch besser! Und was macht mehr Spaß als ein French Toast zum Frühstück? Buchstäblich nichts. Wenn Sie Rezepte wie Coconut Whiskey French Toast und gesunden proteinreichen French Toast mögen, kann ich Ihnen garantieren, dass Sie diesen gesunden French Toast lieben werden, den ich heute für Sie ausgewählt habe. Es wird aus den richtigen Zutaten für Sie hergestellt und ist außerdem milchfrei! Es kann auch glutenfrei gemacht werden, indem einfaches Brot durch Ihre bevorzugte glutenfreie Sorte ersetzt wird. Sie werden diesen leckeren French Toast lieben!

Notwendige Zutaten

Die Zubereitung von French Toast kann oft bedeuten, viel Milch und Zucker zu verwenden, aber das muss nicht sein! Dieses Rezept erfordert milchfreie Milch und weniger raffinierten Zucker, erzielt aber dennoch einen TOLLEN Geschmack und eine TOLLE Textur! Hier ist eine vollständige Zusammenfassung von allem, was Sie brauchen, um einen gesunden French Toast zuzubereiten:

  • Ungesüßte Mandelmilch
  • Kokoszucker oder brauner Zucker
  • Vanille
  • Zimt
  • Ei
  • Salz
  • brot
  • Kokosnussöl
Gesunder French Toast in einer Bratpfanne

Welche Art von Brot sollte für einen gesunden French Toast verwendet werden?

Um diesen köstlichen und nahrhaften French Toast zuzubereiten, empfehle ich die Verwendung von Brioche-Brot. Um es noch gesünder zu machen, können Sie nach Belieben dicke Scheiben Mehrkornbrot verwenden!

Wie man dieses Rezept glutenfrei macht

Wenn Sie die ganze Idee für French Toast haben, es aber glutenfrei für Glutenempfindliche brauchen, keine Sorge! Verwenden Sie einfach anstelle von Weizenbrot Ihre Lieblingssorte glutenfreies Brot und es ist immer noch lecker.

Gesunder French Toast auf einem Teller mit Toppings

Wie man gesunden French Toast macht |

Aufsehen
In einer großen Schüssel alle Zutaten außer dem Brot und dem Kokosöl hinzufügen. Mischen Sie alles gründlich mit einem Metallmixer.
Einweichen
Legen Sie 2 Brotscheiben in die feuchte Mischung und lassen Sie sie ein paar Minuten auf jeder Seite einweichen.
Koch
Das Kokosöl in die Pfanne geben und erhitzen, um das Öl zu schmelzen. Die eingeweichten Brotscheiben in eine Pfanne legen und von beiden Seiten goldbraun backen. Sie können es im Ofen backen, wenn Sie möchten, aber ich mache es lieber auf dem Grill.
VERSCHLINGEN
Servieren Sie Ihren French Toast nach Ihren Wünschen und genießen Sie ihn!

Was man auf einen gesunden gebackenen French Toast legt

Jetzt, da Sie einen PERFEKT gebackenen Stapel köstlichen French Toasts haben, ist es an der Zeit, ihn Ihren Freunden und Ihrer Familie zu servieren! Sie können diesen French Toast nach Belieben hinzufügen, aber hier sind einige Vorschläge, wie Sie ihn hinzufügen können:

Gesunder französischer Toast auf einem Teller mit einer Gabel

Weitere gesunde Frühstücksrezepte:

Zutaten

  • 1/2 Tasse Ungesüßte Mandelmilch
  • 1 rkl Kokoszucker oder brauner Zucker
  • 1/2 tl Vanille
  • 1/4 tl Zimt
  • 1 Großes Ei
  • Eine Prise Salz
  • 2 Dicke Brotscheiben, nach Wahl
  • Kokosnussöl, zum Braten

Ernährungsinformation:

Kalorien: 140kcal (7%) Kohlenhydrate: 20g (7%) Protein: 6g (12%) Fett: 4g (6%) Gesättigte Fettsäuren: 1g (6%) Mehrfach ungesättigte Fette: 1g Mehrfach ungesättigte Fette: 1g Trans-Fette: 1g Cholesterin: 82mg (27%) Natrium: 270mg (12%) Kalium: 84mg (2%) Faser: 2g (8%) Zucker: 6g (7%) Vitamin A: 120IE (2%) Vitamin C: 1mg (1%) Kalzium: 129mg (13%) Eisen: 1mg (6%)

Haftungsausschluss für Ernährung

Bei Food Faith Fitness geschriebene und produzierte Rezepte dienen nur zu Informationszwecken.

Collagenbild von gesundem French Toast

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