Schokoladen-Blaubeer-Smoothie – Mandelfresser

Das ist beerig Schokoladen-Blaubeer-Smoothie ist der beste Start in den Tag. Kakao, Blaubeeren und einfache vegane Medikamente verwandeln sich in ein eiskaltes und cremiges Getränk. Keine Notwendigkeit für eine gefrorene Banane!

Blaubeeren und Schokolade kommen endlich zusammen! Das magische Paar verwandelt sich in ein schickes eiskaltes Schokoladen-Blaubeer-Smooth-Rezept. Es ist eine Kombination, von der Sie nie gewusst hätten, dass Sie sie in Ihrem Leben brauchen!

Wie mein Strawberry Blueberry Smoothie ist dieser einfache vegane Smoothie mit Banane nicht gefroren, hat aber dennoch eine dicke und cremige Textur. Nippen Sie alle paar Noten an gesunden und veganfreundlichen Zutaten wie gefrorenen wilden Blaubeeren, milchfreier Milch und Joghurt, Kakaopulver und Ahornsirup. Diese Schokolade soll bei jedem Schluck widerstandsfähig sein!

Genießen Sie dies für ein gesundes Frühstück oder einen erfrischenden Snack. Wenn Sie einmal Blaubeeren und Schokolade zusammen probiert haben, werden Sie nie wieder zurückkommen!

Warum liebst du diesen Smoothie?

  • Alles, was Sie von einem Smoothie erwarten: einfache Zutaten, Fruchtaromen und perfekte Schokolade.
  • Es ist super cremig, auch ohne Banane!
  • Schokolade macht alles besser.
Zutaten für einen Smoothie wie gefrorene Blaubeeren und Kakaopulver

Zutatenhinweise:

  • Mandelmilch – Verwenden Sie Dairy-Free Cream, um einen veganen Smoothie aufzubewahren, oder tauschen Sie ihn gegen normale Milch aus.
  • Blaubeere – Regel Nr. 1 für reibungslose eiskalte Schmerzmittel ist die Anwendung von gefrorenem Obst. Verwenden Sie nach Möglichkeit gefrorene wilde Blaubeeren, da ihr Geschmack im Vergleich zu normalen Blaubeeren stärker und kräftiger ist.
  • Samen von Chia – Diese kleinen Samen haben ein ernährungsphysiologisches Potenzial, da sie voller Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen sind. Bonus: Es hat keinen Einfluss auf den Geschmack oder die Textur Ihres Smoothies.
  • Kakaopulver – Kleine Dinge haben große Auswirkungen! Verwenden Sie für die am wenigsten verarbeitete Option stattdessen Kakaopulver.
  • Ahornsirup Die Süße und das Gleichgewicht der Natur. Gut entsteinte Tage funktionieren gut!

Schritt für Schritt Anweisungen

Schritt 1: Alles in den Mixer geben. Geben Sie alle diese Zutaten in einen Smoothie-Mixer.

Schritt 2: Mischen und genießen. Bis zum spannendsten Moment. Probieren, an den Geschmack des Bösewichts anpassen, dann genießen!

Heidelbeeren, Kakaopulver, Joghurt und Chiasamen in einen glatten Mixer geben und rechts pürieren.

Tipps und häufig gestellte Fragen

  • Keine Notwendigkeit für Massenland! Dieser Smoothie ist wegen der eisigen Beeren, des Joghurts und der Milch lustlos und cremig.
  • Wenn nicht dick genug, mischen Sie eine Handvoll Eis.
  • Keine Heidelbeeren zu Hause? Machen Sie mit eisigen Erdbeeren, Spänen, Zweigen, Kirschen und mischen Sie in vier Stücken.
  • Geben Sie eine Smoothie-Mischung aus Kakaonibs, frischen Blaubeeren oder Schokoladen-Granola darüber.

Was ist die andere Option für einen Blaubeer-Smoothie?

Eine Kugel Proteinpulver, Espressopulver, Leinsamenextrakt, Vanilleextrakt, gefrorene Beeren und gefrorene Bananen.

Kannst du es vor der Zeit machen?

Smoothies schmecken immer am besten, wenn sie frisch gemixt sind, aber Sie können es heute Abend tun, wenn Sie Zeit sparen möchten. Mit dem Bananen-Smoothie vermischen, in einem luftdichten Behälter in den Kühlschrank stellen und am nächsten Tag genießen.

lilafarbener Smoothie mit Kakaopulver

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Blaubeer-Smoothie mit Kakaopulver

Schokoladen-Blaubeer-Smoothie

Das ist beerig Schokoladen-Blaubeer-Smoothie ist der beste Start in den Tag. Kakao, Blaubeeren und einfache vegane Medikamente verwandeln sich in ein eiskaltes und cremiges Getränk. Keine Notwendigkeit für eine gefrorene Banane!

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Vorbereitungszeit: 5 Protokoll

Die ganze Zeit 5 Protokoll

Feldwebel: 1

Zutaten

  • Tasse Mandelmilch oder Milch nach Wahl
  • 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren
  • Tasse Joghurt einfach oder Vanille; normal oder milchfrei
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Samen von Chia oder Leinsamen
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Optional
  • Teelöffel Vanille Optional

Anmerkungen

*Kalorien pro Portion und geschätzt
* Verwenden Sie wenn möglich holzige Impfstoffe; Ahornsirup und Vanille sind optional, machen einen Smoothie aber etwas süßer

Pellentesk

Anmeldung: 209kcal | Kohlenhydrate: 33g* | Protein: 7g* | fett 8g* | Gesättigte Fettsäuren: 2g* | Mehrfach ungesättigtes Fett: 4g* | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g* | fett 1g* | Pass auf: 8mg | Natrium: 195mg | Kalium: 334mg | Faser: 10g* | Zucker: 18g* | Vitamin A: 147IE | Vitamin C: 15mg | Kalzium 315mg | Eisen 2mg

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UPDATE-HINWEIS: Diese Nachricht wurde erstmals im April 2019 ausgegeben. Aktualisiert mit neuem Text und neuen Fotos im Mai 2022.